ورزش کردن انگیزه ی درونی می خواهد؟

اکثر ما در برنامه روزانه مان وقتی برای ورزش در نظر می گیرم تا بتوانیم به باشگاه های ورزشی برویم اما بیشتر اوقات ورزش را رها می کنیم و به همان روال قبل باز می گردیم. ما نیاز به انگیزه هایی برای ادامه دادن داریم، انگیزه ای که به کمک می کند سبک زندگی جدیدی که ورزش بخشی از آن است را برای خودمان ایجاد و حفظ کنیم.

, ,

من باید لاغر بشم... رازت را به من بگو!

من (نویسنده) لاغر که نه نسبت به قدم، وزن متناسبی دارم، بارها از کسانی که واقعا چاق بودند و کسانی که تصور می کردند چاق هستند شنیده ام که" وای خوشبحالت چقدر هیکلت قشنگه چه رژیمی می گیری؟ لابد هر روز هم میری ورزش" اما من نه رژیم می گیرم نه مداو…
, ,

تنبلان هدفمند (تغییر باورهای درونی)

 سلام مرضیه باقرزاده هستم مربی روابط عاطفی و مهارت های زندگی و این ششمین پادکستی هست از مجموعه صدای خودیاری که می شنوید. توی پادکستی قبلی قرار گذاشتیم برای تجربه کردن بشنید و چشم انداز 5 سال دیگه زندگی تون رو یه برگه بنویسد که مهم ترین قدم …
, ,

تنبلان هدفمند (چشم انداز آرمانی)

توی پادکست قبلی گفتم که تنبلی و اهمال کاری مانع بزرگی برای رسیدن به اهداف ما هستند... اما واقعا برای رسیدن به موفقیت باید خیلی کار کرد؟ بنظر میاد این کار درسته نه؟ کار کردن برای رسیدن به هدف و شکل گیری موفقیت ضروری هست اما واقعا زیاد و سخت ک…