خودانگاره منفی
,

چرا تلاش هایم را بی اهمیت جلوه می دهم؟

احساس می کنم توی ذهنم دو تکه هستم! یه بخش از من می خواد که موفق بشم و جلو برم بخش دیگه ام از کار کردن خسته است و ترجیح میده کار نکنم و همه چیز همین طوری که هست باقی بمونه. با اینکه خیلی تلاش می کنم اما به بنظر خودم اصلا موفق نیستم. …
, , ,

چرا بیش از حد کار می کنیم؟

چه کسی بیشتر از همه کار می‌کند؟ میشود گفت کسانی که احساس می کنند مجبور هستند بیشتر کار کنند و بیشتر نتیجه و دستاورد داشته باشند! این فرد به ندرت سراغ استراحت کردن می رود و تمام وقت دنبال راه هایی برای افزایش میزان عملکردش است. فردی که شاید یک مد…
طرد شدن
, , , , ,

چرا نسبت به طرد شدن انقدر حساسم؟

چرا نسبت به طرد شدن انقد حساسم؟ من از ترس اینکه طرد بشم، نظرمو نمی گم. خیلی وقتا چون می ترسم کسی منو قبول نکنه و طردم کنه، به آدما نزدیک نمی شم. وقتی با کسی تلفنی حرف می زنم حتما اول من قطع می کنم غیر این باشه حس می کنم تلفن رو بروم قطع کرده…
,

چطور بفهمم چقدر عزت نفس دارم؟

آخرین باری که خودتان را برای انجام دادن یا ندادن کاری سرزنش کردید چه زمانی بود؟ چه فکری داشتید و به خودتان چه می گفتید؟ بیشتر چه وقت هایی به خودتان گیر می دهید؟ چطور خودتان را ارزیابی می کنید (من خوبم یا من بدم)؟ پاسخ به این سوال ها کمک می کند ب…
, , ,

چطور در رابطه عاطفی احساس بهتری داشته باشم؟

برای شروع ابتدا معنی عزت‌نفس را با هم مرور کنیم تا بدانیم در مورد چه سخن می‌گوییم. عزت نفس تجربه‌ای است که به واسطه آن خود را مناسب زندگی و رشد می‌دانیم. داشتن آن به ما فرصت می‌دهد احساس بهتری داشته باشیم و بهتر زندگی کنیم و از فرصت‌های زندگی بیشتر…
, ,

چرا به خواسته هایم نمی رسم؟ مانع چیست؟

همین اول کار بگویم که مقصر اصلی نرسیدن به خواسته هایمان، ترس های ما هستند که مانع رسیدن ما به آنچه می خواهیم می شوند! بله ترس! همین ترسی که مرموز و واقعی است و به سادگی قدرت درونی ما را می گیرد. ما بیشترین قدرتمان را از انتخاب های روزانه و گا…
, , ,

بهترین روش های تقویت اعتماد به نفس

شک ندارم که به خوبی می دانید کمبود اعتماد به نفس، باور به خود و اعتماد به توانایی هایمان چه آسیب هایی به روان، شخصیت و زندگی مان می زند. در این مقاله سراغ روش هایی می رویم که به کمک آنها می توانیم اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم و بالا ببریم. …