, ,

چطور در 7 مرحله به خویشتن داری برسیم؟

نمی دانم شما خویشتن دار هستید یا شاید کمی خویشتن دار هستید یا حتی جز افرادی هستید که در آرزوی این هستند که روزی آدم خویشتن دار و صبوری شوند. هر کدام یک از این افراد که باشید هم خوب است این مهارت را در خودتان تقویت کنید و بیشتر از مزایای خوی…
, ,

به قدرت خویشتن داری آگاه هستی؟

قبل از شروع، خوب است به یک معنی مشترک در مورد خویشتن داری برسیم تا بتوانیم این مفهوم را درک کنیم. همان طور که اشاره کردم، خویشتن داری، یک مفهومی است که به کنترل خواسته های درونی و و مدیریت احساسات اشاره می کند. خویشتن داری یکی از ویژگی های …
, ,

میدونم آدم خوبیم، اما چرا کارای بدی انجام میدم؟

من خیلی مهربون و بحشنده هستم، برای دوستام وقت می زارم و گاهی وقتا کارای خودمو کنار می زارم که بهشون کمک کنم... اما یه وقتایی هم خیلی حسابگر و سرد رفتار می کنم. فکرای بدی میاد توی ذهنم و رفتارم تغییر می کنه و به نظر یه آدم دروغ گو و بدطینت میرسم...…
, ,

چرا کسی منو درک نمی کنه؟

احساس می کنم خیلی از آدم ها درک نادرستی از من دارن و فکر می کنن که من ضعیف و شکننده هستم! در حالی که فکر می کنم قوی و توانمند هستم. یا فکر می کنن من آدم جالبی نیستم در حالی که خیلی خوب می تونم ارتباط برقرار کنم. حس می کنم دیگران به خاطر درک …
,

با این 6 گام بر ترس هایتان غلبه کنید.

اگر در زندگی خود ترس و یا استرس دارید و به دنبال راهی برای غلبه بر استرس و ترس هستید روش های مختلف و مفیدی به شما معرفی می کنیم. با این 6 گام با ترس هایتان مبارزه کنید. “تنها چیزی که در دنیا باید از آن ترسید خود ترس است” ترس خیلی چیزها …
,

تا حالا معجزه ی فوق العاده ای توی زندگی ات دیدی؟

می دونم که ته دلتون منتظر یه معجزه هستین که حسابی زندگی تون رو از این رو به اون رو کنه و زحمت شما رو کم کنه و کاری کنه که ره صد ساله رو تا جایی که بشه سریع تر طی کنید... راستشو بخوای منم از این آرزوها دارم و واقعا دلم می خواد یه معجزه ح…
, ,

چرا انقد شکاک هستم؟

وقتی از کنار دیگران رد می‌شوم، کافیه صدای خنده و حرف زدنشون رو بشنوم، اون وقت مطمئن می‌شوم که درباره من صحبت می‌کنن. اگر در روزی که برای گردش بیرون می‌روم باران بباره، فکر می‌کنم که دنیا نیز بر علیه منه و می‌خواهد برنامه‌هام رو به هم بزنه…
, ,

چی میشه که شادی درون ما ریشه می کنه؟

مرضیه باقرزاده هستم مربی روابط عاطفی و مهارت های زندگی امروز قصد دارم در مورد شادی صحبت کنم، البته نه اون شادی دوست قدیمی یا فامیلی که میشناسید و خیلی وقته ازش خبر ندارید! می خوام راجع به شادی درونی براتون صحبت کنم و نکته های مهمی رو یاد…
,

آیا شما تنها کسی هستید که، از بدنتان راضی نیستید!؟

آیا تابحال به آینه نگاه کرده‌اید و با دیدن چربی روی ران‌ها یا چروک اطراف چشم‌های خودتان به وحشت افتاده‌اید؟ آیا به خرید لباس جدیدی فکر کرده‌اید؛ اما پس از دیدن اندام خود در آینه به خود لرزیده‌اید؟ آیا آرزو داشته‌اید قد‌بلندتر، لاغرتر، جوان‌…
,

چطور به حرف مردم اهمیت ندهم؟

ما انسان ها به عنوان موجودات اجتماعی، گاهی اوقات تحت تاثیر شنیده هایمان از دیگران قرار می گیریم و متاسفانه گاهی اوقات، حرف ها و حدیث ها عاملی می شود که به خودمان شک کنیم یا با دیگران مشکلاتی هر چند کوچک پیدا کنیم. همه ما خوب می دانیم اگر بر اسا…