مهارت های زندگی نیاز به تمرین عملی در زندگی واقعی دارند و فقط خواندن و گذراندن یک جلسه یا حتی جلسه آموزشی کمک چندانی به نهادینه شدن این مهارت ها در زندگی تان نمی شود. لازم است طی مدتی به همراهی یک مربی در زندکی تان آنها را تکرار کنید.
آخرین باری که خودتان را برای انجام دادن یا ندادن کاری سرزنش کردید چه زمانی بود؟ چه فکری داشتید و به خودتان چه می گفتید؟ بیشتر چه وقت هایی به خودتان گیر می دهید؟ چطور خودتان را ارزیابی می کنید (من خوبم یا من بدم)؟
پاسخ به این سوال ها کمک می کند بدانید چقدر عزت نفس دارید و برای بالا بردن عزت نفستان چه کارهایی لازم است انجام بدهید؟
بیشتر بخوانید
همین اول کار بگویم که مقصر اصلی نرسیدن به خواسته هایمان، ترس های ما هستند که مانع رسیدن ما به آنچه می خواهیم می شوند!
بله ترس! همین ترسی که مرموز و واقعی است و به سادگی قدرت درونی ما را می گیرد. ما بیشترین قدرتمان را از انتخاب های روزانه و گاهی سختمان بدست می آوریم. بعضی از انتخاب ها ما را جلو می برد و بعضی دیگر به کمک ترس می توانند کاری کنند بدون رشد و طبق روال سابق باقی بمانیم.
ترس در گوشمان فریاد می زند: نمی توانی، نمی شود! خسته هستی… حالا وقتش نیست… اگر این را از دست بدهی بی ارزش می شوی… تو یک احمق هستی…
شک ندارم که به خوبی می دانید کمبود اعتماد به نفس، باور به خود و اعتماد به توانایی هایمان چه آسیب هایی به روان، شخصیت و زندگی مان می زند. در این مقاله سراغ روش هایی می رویم که به کمک آنها می توانیم اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم و بالا ببریم. بیشتر بخوانید
شغل جدیدی به من پیشنهاد شده که درآمد بیشتر و مسئولیت بیشتری دارد، اما با توجیه های زیادی نمی خواهم آن را بپذیرم. بخشی از من می خواهد به دنبال فرصت های برای زندگی بهتر است ولی بخشی دیگرم می خواهد در شرایط فعلی بمانم چون بیشتر احساس امنیت می کنم.
تا بحال به ارزش واقعی خودتان فکر کرده اید؟ چقدر به خودتان احترام می گذارید؟ در مقابل مشکلات چطور عمل می کنید؟ با قدرت و قوت رفتار می کنید یا با ضعف و انفعال؟ شکست را چطور می بینید به عنوان بخشی از زندگی یا یک فاجعه؟ دیگران چه تصوری از شما دارند؟ شما را فرد موفقی می دانند یا سست و بی اراده؟ در یک کلام آیا اعتماد به نفس دارید؟
اعتماد به نفس مساله ای است که هر روز با آن مواجه هستیم. می خواهیم بدانیم که فردی که اعتماد به نفس بالای دارد چه ویژگی شتخصی دارد و سایر ویژگی این افراد چیست.
تا بحال برایتان پیش آمده که به خاطر کم رویی فرصت بی نظیری که در اختیارتان قرار گرفته را ازدست بدهید یا اینکه به خاطر خجالتی بودن و ترسیدن از مسخره شدن به خاطر دادن جواب “نه” به دیگران چیزی را بخورید یا مصرف کنید، در حالی که واقعا مایل به استفاده از آن نبوده اید؟ مطمئنم می دانید که کم رویی چه بلایی هایی می تواند سرمان بیاورد، حتی به اندازه خود خوری کردن سر کلاس و ندادن جواب درستی که به درست بودن آن مطمئن هستیم… برای مواجه شدن با کم رویی چه می شود کرد؟
احساس می کنم آدم باهوش و توانمندی هستم اما زمانی که در حال انجام کاری هستم فکری به ذهنم می آید که شاید نتوانم از پس این کار برآیم. خیلی اوقات از فکر کردن به کارهایی که می دانم قادرم آنها را انجام بدهم اجتناب می کنم چون می دانم از دسترس من خارج هستند یا اگر آنها را انجام بدهم گند خواهم زد!
خیلی وقت ها بدون هیج دلیلی عصبانی هستم در واقع همیشه عصبانی و نگران هستم. در حدی که کل بدنم دچار گرفتگی و فشار هست. گاهی وقتا نمی تونم روی کارهام حتی کارهای ساده تمرکز کنم چون خیلی راحت حواسم پرت میشه و عصبانی و پرخاشگر می شم.
تقویت عزت نفس از درآوردن نان شب هم مهم تر حیاتی تر است چرا؟ چون عزت نفس پایین می تواند ما را ناامید و نامطمئن کند. به این فکر کنید که با چه روش هایی خودتان را دست کم می گیرید؟ شک ندارم راه های زیادی به ذهنتان خواهد رسید. آیا برای راضی نگه داشتن دیگران بیشتر از اندازه تلاش می کنید؟ شاید چون احساس تنهایی می کنید!
عزت نفس شبیه عضلات بدن است و می توانیم با تمرین کردن آن را تقویت کنیم، ما در این مقاله به ده مورد اشاره کرده ایم و از شما دعوت می کنم این مطلب را مطالعه کنید.
من و سارا چند ماه قبل در یک شرکت فروش اینترنتی استخدام شده ایم. روزی که با هم ملاقات کردیم هر دو هیجان زده و مشتاق شغل جدیدمان بودیم. مدت زیادی بود که دنبال یک شغل مناسب می گشتم و می خواستم هر جور شده این شغل رو حفظ کنم و بتونم مشکلاتم رو حل کنم. با خودم عهد کرده بودم که هیچ کاری به کار بقیه نداشته باشم و فقط کارهایی که بهم محول شده بود رو انجام بدم، واقعا دلم نمی خواست شغلم رو از دست بدم و دوباره بیکار بشم. حوصله و توان مواجه شدن با چالش های کاری رو ندارم و حس بدی بهم دست میده و می ترسم کار اشتباهی انجام بدم و فرصت بودن توی این شرکت رو از دست بدم. اما سارا کاملا برعکس من رفتار می کرد… سارا ویژگی های خاص خودش رو داشت. بیشتر بخوانید
