مديريت ترس و نگرانیچطور ترس و نگرانی را مدیریت کنیم؟
این طبیعت زنده بودن است که زندگی هرکسی سرشار از موقعیت ها و اتفاقات خاصی باشد. ما در طول زندگی با نگرانی های زیادی مواجه می شویم، حتی اگر خودمان به طور مستقیم با مساله ای درگیر نباشیم اطرافیان ما مسائلی دارند که ما را نگران می کند. اما آیا نگران بودن و ترس از اتفاقی که نمی دانید چطور و چه زمانی قرار است بیفتد کمکی به بهبود اوضاع یا حل مسئله ای که دارید می کند؟ احتمالا جواب شما به این سوال نه است و بعد خواهید گفت خوب چه کنم دست خودم نیست… دائما برای فلان کس و فلان مسئله نگرانم و میترسم اینطور یا آنطور شود … چطور نگرانی هایم را رها کنم؟ کاری نمیشود کرد…
خبر خوبی براتون دارم ما می توانیم دست از سر نگرانی هایمان برداریم اما چطور؟
