اولین باری که تصمیم گرفتم توی زندگی‌ام یک تغییر اساسی ایجاد کنم،‌خسته و تنها گوشه‌ای از اتاقم نشسته بودم. به اتفاق‌هایی که برام افتاده بود، دوستان و خانواده‌ام فکر می‌کردم. همه اتفاق‌هایی که باعث ناامیدی من شده بودند،‌ اشتباهاتی که کرده بودم. قضاوت…

برای انتخاب های کوچیک زندگیم مثل رنگ لباسی که می خوام بخرم یا طعم سس غذا یا جای وسائل اتاقم کلی فکر می کنم. وقتی می خواستم گوشی مو عوض کنم در عرض چند دقیقه یه مدلی رو انتخاب کردم اما هنوز نتونستم رنگ دلخواهم رو انتخاب کنم. مساله ای ه…

آیا به جمله هایی که توی ذهنتون می شنوید توجه می کنید؟ حرف های مثبت و منفی که می شنوید... به آنها آگاهی دارید؟ صدای انتقادگر درون ما معمولا از صدای حمایتگرمون بلند تره و در مورد کوچکترین مسائل زندگی ما رو سرزنش می کنه، اما لازمه این صدای منفی رو …