10 مهارت ضروری زندگی

  • کنترل خشم
  • حل مساله
  • هدفگذاری
  • اعتماد به نفس
  • خودآگاهی
  • تصمیم گیری
  • مسئولیت پذیری
  • و…

مهارت های زندگی نیاز به تمرین عملی در زندگی واقعی دارند و فقط خواندن و گذراندن یک جلسه یا حتی جلسه آموزشی کمک چندانی به نهادینه شدن این مهارت ها در زندگی تان نمی شود. لازم است طی مدتی به همراهی یک مربی در زندکی تان آنها را تکرار کنید.

مطالعه این مطالب را به شما توصیه می کنیم:

راز اول : بیشتر با خدای درونتان ارتباط برقرار کنید.

آرامشی درونی که در ذکر نام خداست، به طور شگفت آوری به قلب انسان می نشیند. ما مثل نوزادی که به مادرش نیاز دارد ما هم به این آرامش نیاز داریم.
یاد خدایی که در دل دارید بهترین آرامش بخش شماست و همیشه در دسترستان است. خدا را می توانید در نماز و عبادت پیدا کنید. می توانید در گفتگوی پر مهر با خودتان یا در محبت کردن بی نام و نشان به یک نیازمند یا هر شکلی که به شما حس خوب آرامش می دهد ایجاد کنید.
این جمله بسیار برای من الهام بخش است: یاد خدا آرام بخش قلب هاست. شما چقدر و چطور در قلبتان با خدا ارتباط دارید؟

ادامه مطلب …

زندگی ما انسان پر است اتفاق و چالش هایی که باید از آنها بگذریم و برای گذشتن از این مسائل یاد بگیریم خویشتن‌ دار باشیم و مدیریت احساسات را بیاموزیم.

خویشتن داری یعنی کنترل خواسته های درونی و مدیریت احساسات. کسانی که مدیریت احساساتشان را بلد هستند ویژگی های برجسته ای همچون صبر زیاد، وجدان اخلاقی، عزت نفس بالا، اعتبار و ارزشمندی، توجه به حریم و حقوق دیگران و مدیریت بحران دارند. خویشتن داری سبکی از زندگی است که در آن رفتارها ناشی از خردمندی و پختگی فکر و روح است. ادامه مطلب …

مقابله اثر بخش با بحران

مقابله اثر بخش با بحران

ادامه مطلب …

فواید خودپذیری2

ادامه مطلب …

فواید خودپذیری

ادامه مطلب …

تا بحال برایتان پیش آمده است که حس کنید شخصی که با او صحبت می کنید اصلا به حرف های شما گوش نمیکند اما تظاهر میکند به شما گوش می دهد و گاهی هم به نشانه شنیدن صحبت شما، سری تکان می دهد… اما در نهایت چیز زیادی از صحبت شما متوجه نمی شود… یا حتی برعکس دیگران به شما می گویند چرا به حرف من گوش نمی دهی؟ چرا به حرفم توجه نمی کنی ؟ و شما درک نمی کنید که چرا فکر می کنند شما شنونده خوبی برای حرفشان نیستید… باید بگویم گوش دادن (فعال) یک مهارت مهم بخصوص در برقراری ارتباط سازنده و اثرگذار است و آموختنی و اکتسابی است.
یاد گرفتن این مهارت به ظاهر ساده به طور معجزه آسایی مشکلات ارتباطی بین افراد بخصوص شما و شریک عاطفی تان، زن و شوهرها و… رو حل میکند زیرا از بروز خیلی از سوتفاهم ها جلوگیری می کند و همین طور پیام درست را به نحوی درست منتقل می کند. این مهارت تنها نیاز به تکرار و تمرین دارد و خیلی سریع نتیجه دلخواه شما را ایجاد می کند.
همین مهارت ساده باعث اصلاح بسیاری از مشکلات ارتباطی شما می شود کافی است آن را یاد بگیرید تمرین کنید.

ادامه مطلب …

بنظر نمی‌رسد کسی زنده باشد و در زندگی‌اش مشکلات سخت و آسان را تجربه نکرده باشد یا دست به گریبان آنها نباشد، بخصوص زندگی در دوران ما که ویژگی‌های خاص خودشان را دارند…

اما در اثر چه اتفاقی بعضی‌ها نه تنها صحیح و سلامت از مشکلات می‌گذرند، بلکه مشخصا رشد خوبی هم، چه در درون و چه بیرون در تمام جنبه‌های زندگی‌شان می‌کنند و عده‌ی زیاد دیگری برعکس آنها نه تنها جرات روبرو شدن با مشکل را ندارند، بلکه با تن زخمی و روحی خسته به امید معجزه مسائلشان را رها می‌کنند و انتظار حل شدن آن را دارند!

با خودتان رو راست باشید شما جز کدام دسته هستید؟ اولی‌های موفق یا دومی‌های بازنده؟!

ادامه مطلب …

پذیرفتن خودمون یکی ازکارهای مهم و اساسی توی زندگی مونه که انجام دادنش باعث میشه به موفقیت های بیشتری می رسیم و برای گذشتن از موانع بزرگ و کوچیک بهش نیاز داریم. این پادکست در ادامه فایل های قبلی در مورد ستون های عزت نفس تهیه شده.

ادامه مطلب …

راه هایی برای اینکه بتوانیم زندگی آگاهانه را تجربه کنیم و با تکرار این مهارت در زندگی مان آن را به بهترین شکل دز زندگی به کار بگیریم.

ادامه مطلب …

ادامه مطلب …