باور داریم، راه حل مسائل و مشکلات هر فرد در درون خود اوست هرچند که این راه حل ها به ظاهر پنهان و خارج از دسترس باشند.

مهارت مربیگری به ما این امکان داده است که با پرسیدن سوالات و استفاده از تکنیک ها و ابزارهایی از شما برای رسیدن به پاسخ حمایت کنیم. شما تنها کسی هستید که می دانید واقعا چه می خواهید و چه راه کاری بهترین نتیجه را برایتان به بار می آورد. در جلسات کوچینگ به شما کمک می کنیم بهترین خودتان را کشف کنید.

ما مربی های آموش دیده و حرفه ای هستیم و می توانیم در جنبه های مختلف زندگی تان از شما حمایت کنیم مثلا:

  • افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
  • دوست داشتن خود
  • ایجاد و بهبود روابط عاطفی
  • ایجاد سبک زندگی فعال و حفظ آن
  • سلامتی و تناسب اندام
  • پاکسازی باورهای منفی
  • رها کردن خاطرات وحشتناک گذشته و…

کوچ یا مربی همان کسی است بارها اسمش را در مسابقات فوتبال یا ورزش های حرفه ای دیگر شنیده اید.

به بازیکن های حرفه ای انگیزه می دهد. با نکاتی که طی مسابقه بیان می کند، سعی دارد برای بازیکن بهترین نتیجه را ایجاد کند. برد و باخت بازیکن ها، برد و باخت خودش است به همین علت از تمام ظریفتش، برای رشد آنها استفاده می کند.

تصورش را بکنید این مربی، به جای زمین فوتبال، در زندگی واقعی و اتفاقات روزانه شما حضور داشت. فوق العاده می شد نه؟
ادامه مطلب

همه ما به داشتن یک کوچ نیاز داریم. هر کسی دلایلی برای خود دارد و برای بهبود در بخشی از زندگی خود از فرصت طلایی کوچینگ استفاده می کند.

شما به چه دلیل نیاز به کوچ دارید؟

برای بهبود کار یا رابطه عاطفی تان؟ برای ایجاد درآمد بیشتر؟ شاید برای رسیدن به اهداف شخصی به کوچ نیاز داری ؟
ادامه مطلب

نمی دانم خودتان را فرد خویشتن داری می دانید یا شاید کمی خویشتن دار هستید یا حتی جز افرادی هستید که در آرزوی این هستند که روزی آدم خویشتن دار و صبوری شوند. هر کدام یک از این افراد که باشید هم خوب است این مهارت را در خودتان تقویت کنید و بیشتر از مزایای خویشتن داری تان استفاده کنید و اما برای تقویت مهارت خویشتن داریتان مراحلی وجود دارد که خوب است مرحله به مرحله آنها را طی کنید و به آنچه می خواهید برسید.

ادامه مطلب

اگر در زندگی خود ترس و یا استرس دارید و به دنبال راهی برای غلبه بر استرس و ترس هستید روش های مختلف و مفیدی به شما معرفی می کنیم. ترس خیلی چیزها را از زندگی شما دور می کند و هیچ چیزی جز پشیمانی و توهم بودن در منطقه امن به شما نمی دهد. تا زمانی که چیزی شما را از بین نبرد، باید با ترس هایتان مبارزه کنید.

شما از چه چیزهایی می ترسید؟

ادامه مطلب

راهکارهایی وجود دارد که همگی می توانیم از آنها برای مدیریت اضطراب‌مان استفاده کنیم. این راهکارها کمک می کنند به تنهایی اضطراب‌مان را مدیریت کنیم.

برای انجام این راهکارها چهار گام وجود دارد:

گام اول: یاد گرفتن درباره اضطراب
گام دوم: مهارت آرام بودن
گام سوم: به چالش کشیدن افکار نگران کننده یا ترسناک
گام چهارم: مواجه شدن با ترس‌ها

ادامه مطلب

زندگی ما انسان پر است اتفاق و چالش هایی که باید از آنها بگذریم و برای گذشتن از این مسائل یاد بگیریم خویشتن‌ دار باشیم و مدیریت احساسات را بیاموزیم.

خویشتن داری یعنی کنترل خواسته های درونی و مدیریت احساسات. کسانی که مدیریت احساساتشان را بلد هستند ویژگی های برجسته ای همچون صبر زیاد، وجدان اخلاقی، عزت نفس بالا، اعتبار و ارزشمندی، توجه به حریم و حقوق دیگران و مدیریت بحران دارند. خویشتن داری سبکی از زندگی است که در آن رفتارها ناشی از خردمندی و پختگی فکر و روح است. ادامه مطلب

بنظر نمی‌رسد کسی زنده باشد و در زندگی‌اش مشکلات سخت و آسان را تجربه نکرده باشد یا دست به گریبان آنها نباشد، بخصوص زندگی در دوران ما که ویژگی‌های خاص خودشان را دارند…

اما در اثر چه اتفاقی بعضی‌ها نه تنها صحیح و سلامت از مشکلات می‌گذرند، بلکه مشخصا رشد خوبی هم، چه در درون و چه بیرون در تمام جنبه‌های زندگی‌شان می‌کنند و عده‌ی زیاد دیگری برعکس آنها نه تنها جرات روبرو شدن با مشکل را ندارند، بلکه با تن زخمی و روحی خسته به امید معجزه مسائلشان را رها می‌کنند و انتظار حل شدن آن را دارند!

با خودتان رو راست باشید شما جز کدام دسته هستید؟ اولی‌های موفق یا دومی‌های بازنده؟!

ادامه مطلب

ادامه مطلب

 

گاهی وقتا متوجه رفتارم هستم اما بیشتر اوقات حواسم نیست که چی کار می کنم… خیلی بد قولی می کنم، به آدم های مهم زندگیم مثل مادر و پدر و یارم بی احترامی می کنم و حرف های ناراحت کننده می زنم. کاری که دیگران به عهده من گذاشتن رو تمام نمی گنم و میندازم گردن دیگران

ادامه مطلب

ادامه مطلب