چرا نسبت به طرد شدن انقد حساسم؟

من از ترس اینکه طرد بشم، نظرمو نمی گم. خیلی وقتا چون می ترسم کسی منو قبول نکنه و طردم کنه، به آدما نزدیک نمی شم. وقتی با کسی تلفنی حرف می زنم حتما اول من قطع می کنم غیر این باشه حس می کنم تلفن رو بروم قطع کرده. این حس طرد شدن واقعا عذابم میده و خیلی وقتا فرصت های خوب زندگی مو ازم می گیره.

به نظر میاد انقد که از تصور طرد شدن می ترسی از خود طرد شدن نمی ترسی!
اگر کسی تو رو تایید نکنه یعنی تو احمقی؟ یا اگر سلیقه تو مورد تایید دیگران نباشه یعنی تو بد سلیقه ای؟ اگر کسی سر قراری که باهات داره نیاد یعنی دوستت نداره؟
انگار ذهنت یادگرفته مسائل و وقایع رو سیاه و سفد ببینه که باعث میشه احساس بی کفایتی کنی. توی اختلاف نظرت با دیگران مثلا در مورد ظاهرت، حتما باید یکی بگه خوبه یا یکی بگه اشتباه کردی؟ بعد سریع بری توی لاک دفاعی و خلاصه یه سوتفاهم جدی برات پیش بیاد.
باور شکننده ای که نسبت به خودت داری باعث میشه روابطتت رو با دیگران قطع کنی و از برقراری ارتباط بترسی. نمی تونی هیچ جور طرد شدنی رو تحمل کنی، بنابراین از هر موقعیتی که ممکنه تو رو توی شرایطی قرار بده که احساس کنی طرد می شی، دوری می کنی!
بنظر می رسه انتقادها رو همان طوری که هستن ببینی. در نتیجه نسبت به آنها حساسی. علت آزردگی تو اینکه کسی روی نقاط حساس شخصیتت دست گذاشته. با هر انتقاد کل وجودت رو زیر سوال می بری و حقایق رو قبول نمی کنی!

چه باید کرد؟

راهکار اول:

از موضوعاتی که دقیقا متضاد باورهای تو هستند، دفاع کن. ابتدای کار دست روی موضوعات حساس بگذار و از ناحیه امن روانی ات بیا بیرون تا بهتر مسائل ات رو متوجه بشی. البته این کار نیاز به جرات داره! اما خیلی سریع اعتماد به نفس ات رو بالا می بره. می تونی از گروه دوستات کمک بگیری. توی جمع یه موضوع رو مطرح کن و شروع کن با جان و دل ازش دفاع کردن. موضوعاتی رو انتخاب کن که می دونی با طرف مقابلت نظر مشترکی نداری. این تمرین ضمنا تفکر مستقل و شجاعت رو بهت یاد میده. یاد می گیری وقتی کسی باهات مخالفه دنیا به آخر نرسیده! انجام مستمر این تمرین عزت نفست رو تقویت می کنه.

راهکار دوم:

شروع کن به فروختن! مهم نیست چی می فروشید مهم اینه که خودت رو به خطر بندازی و نه بشنوی. یادتون باشه نخریدن جنس از شما هیچ ربطی به خود شما نداره. در واقع جواب های نه به جنس شما هستند نه به شخصیت شما. ممکنه لازم باشه بیشتر روی مهارت بازاریابی و فروش کار کنی. چون ما در زندگی هر لحظه در حال معرفی و بازاریابی خودمان هستیم، پس چه بهتر که مهارت های بیشتری کسب کنیم.

 

 

محصولات مرتبط پیشنهادی

برای مطالعه بیشتر در مورد عزت نفس، این محصول رو پیشنهاد می کنم: