نوشته‌ها

اتاق های ما افکارمان را شکل داده و تعلقاتمان خلق و خوی ما را تغییر می دهند. تحت تأثیر قرار دادن مستقیم افکار و اقدامات ما می تواند چالش برانگیز باشد؛ با بهتر کردن وضعیت محیط پیرامونمان، می توانیم حالت روحی خود را بهتر کنیم.

۱| نظم بیرونی، زمان، پول، فضا، انرژی و صبوری را حفظ می‌کند. 

حتما این مساله را تجربه کرده اید،‌ وقتی اطرافتان را مرتب می کنید روزتان کم دردسرتر پیش میرود.
وقت اضافی برای پیدا کردن وسایل صرف نمی کنید.
نگه داری صحیح از وسایل و آگاهی به داشتن آنها جلوی خریدهای اضافی را می گیرد و شما هرگز مجبور نخواهید بود با عجله از خانه خارج شوید تا چیزی را بخرید که همین حالا هم دارید!
تمیز کردن خانه هم راحت تر است. احساس درماندگی، شتاب و درهم برهمی کمتری دارید. حس آرامشی که دارید بسیار لذت بخش است.

۲| نظم بیرونی برای پیشگیری از بحث‌های خانوادگی.

بهم ریختگی فضای خانه، ذهن شما و عزیزانتان را آشفته می کند و نتیجه این آشفتگی ها، غر زدن و بحث های همیشگی خواهد بود. با مرتب نگه داشتن فضای خانه از پرسیدن یا جواب دادن به سوال های تکراری ” فلان وسیله من کجاست؟ پیداش نمی کنم میشه بیای…” خلاص می شوید.

 

۳| نظم بیرونی احساس بودن در مکان مقدس را ایجاد می‌کند.

وقتی خودتان را تحت فشار احساس نمی کنید که مجبورید هر چه سریعتر خانه را مرتب کنید! زندگی را احساس می کنید. وقتی آشفتگی های بصری خانه مرتب می شود، شما تمرکز بیشتری دارید و برای برنامه ریزی کردن فضای ذهنی بازتری دارید.
خانه و محل کار مرتب مکانی انرژی بخش و آرامش دهنده هستند،‌ چیزهای دوست نداشتنی یا غیرکارآمد در این فضاها وجود ندارد و به راحتی می توانید در این فضاها حرکت کنید یا وسیله مورد نیاز خودتان را بردارید.

۴| نظم بیرونی احساس گناه درونی را کاهش می دهد.

به اطرافتان نگاه کنید، آیا وسایلی دارید که از آنها استفاده نمی کنید؟ پروژه هایی که تمامشان نمی کنید؟ لباس های که حالا برای سایز فعلی شما مناسب نیستند؟ احساس گناه حاصل از این بینظمی ها را حس میکنید؟ وقتی نظم را در خانه و افکارتان به جریان می اندازید از این احساس گناه راحت می شوید. کمتر خرید های غیر ضروری می کنید و اطرافتان انرژی مثبت بیشتری جریان خواهد داشت.

نظم

۵| خویشتن داری کردن با نظم.

احساس خویشتن داری بیشتری خواهید داشت؛ کم کم از خود مطمئن تر و تواناتر می شوید. وقتی چیزهایی که دوست ندارید یا به آنها نیاز ندارید را از اطرافتان جمع می کنید، چیزهایی که باقی می ماند برای شما مهم و ارزشمند خواهند بود یا به آنها نیاز پیدا می کنید. این وسایل به طور ویژه ای در زندگی شما در جریان خواهند بود. نظم باعث میشود یاد بگیرید از اصولی برای داشتن آرامش محیط اطراف یا دورن خودتان پیروی کنید و این امر باعث می شود خویشتن داری را در خودتان پرورش بدهید.

۶| قضاوت های بی اهمیت دیگران!

نگرانی آمدن یک مهمان ناخوانده! قضاوت هایی که دیگران در مورد در هم ریختگی های خانه تان خواهند کرد…! برای همیشه از شر این آزار روانی خلاص می شوید. زیرا فضای خانه را از بارهای اضافی خالی کرده اید، وسایل باقی مانده را دوست دارید و یا از آنها استفاده می کنید پس دیگر دلیلی برای نگرانی از قضاوت های دیگران نخواهید داشت و هرگز برای مرتب کردن ناگهانی خانه به زحمت نخواهید افتاد.

۷| نظم بیرونی بازتابی از آن چیزی است که الآن در زندگی تان در حال رخ دادن است.

چون چیزهایی را رها کرده ام که زمانی نقش فعالی در زندگی من داشته اند؛ اما الان، وقت بیشتری برای چیزهایی دارم که در حال حاضر مهم هستند.
دیگر خبری از اسباب بازی‌های غول پیکر دوران کودکی بچه ها، ردیف ردیف کتابهای رمان که کتابخانه ی را پر کرده بودند نیست. می توان چند یادگاری با ارزش از روزهای قدیمی نگه نداشت، اما بیشتر فضای به چیزی که الان مهم است اختصاص
دارد.

۸| نظم بیرونی حس ممکن بودن را در آدم ایجاد می کند.

وقتی یک عالمه چیز روی هم تلنبار می شود، احساس فلج شدن به من دست می دهد.
بیرون کشیدن خودم از میان درهم برهمی به نظر غلبه ناپذیر است، پس در همان وضعیت باقی می مانم. وقتی درهم برهمی کنار می رود، انتخاب های بیشتری درباره ی آینده دارم:
چه چیزی بخرم، چه کار کنم، کجا و چطور زندگی کنم. چون دیگر تعلقاتم مرا محاصره نکرده اند، نوعی حس شروع مجدد دارم. آیا شما هم این حس را تجربه کرده اید؟

۹| نظم بیرونی به حس هدفمندی‌ شدت وحدت می بخشد.

متوجه می شوید چه چیزی دارید، چرا آن را دارید و به کجا تعلق دارند. استفاده ی درستی از هر چیزی که دارید می کنید. چیز اتفاقی، بلاتکلیفی، انتخاب های پیش فرض وجود ندارد. اطرافتان را تعلقات با ارزشی گرفته تا از آنها استفاده کنید.

 

ما برای کاهش اضطراب های زندگی مان نیاز به یک برنامه داریم. در محصول از نگرانی تا آرامش یک برنامه سی روزه برای شما آماده کردیم. با استفاده از این برنامه به سادگی و بر اساس یک برنامه از پیش تعیین شده می توانید بی نظمی ها و آشفتگی ها را کنار بگذارید.

برای مطالعه بیشتر در مورد روش های ایجاد آرامش، این محصول رو پیشنهاد می کنم:

فقط باید قرص رو بردارم و بخورم یا کرم شبم رو بزنم، جواب پیام دیگران رو بدم یا کارهای ساده دیگه ای که دائم پشت گوش می ندازمشون و انجامشون نمی دم. دوست دارم بدونم چرا کارهای ساده و روزمره زندگی مو به موقع انجام نمی دم. ادامه مطلب …

 

خیلی زود اسم آدم ها رو فراموش می کنم، راهم رو گم می کنم. باید همه چیز رو یادداشت کنم چون اگر نکنم کارامو فراموش می کنم و از برنامه زندگی ام عقب می افتم. خیلی اذیت می شم و کلافه شدم.
ادامه مطلب …

باور دارم می توانم هر چیزی را که می خواهم بدست بیاورم.
آدم های زیادی را می شناسم که کم استعدادتر هستند اما از من موفق تر هستند و زندگی خوبی دارند. من آدم تنبلی نیستم اما چیزی مانع حرکت من به سمت اهدافم می شود. از اینکه با وجود علاقه زیاد به اهدافم به سمت آنها حرکت نمی کنم ناراحت هستم.

ادامه مطلب …

شک ندارم که به خوبی می دانید کمبود اعتماد به نفس، باور به خود و اعتماد به توانایی هایمان چه آسیب هایی به روان، شخصیت و زندگی مان می زند. در این مقاله سراغ روش هایی می رویم که به کمک آنها می توانیم اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم و بالا ببریم. ادامه مطلب …

خیلی برام پیش میاد که وقتی بیدار میشم انقدر احساس سرزندگی و هیجان می کنم که باور دارم هیچ چیز نمی تونه جلومو بگیره و اون روز کلی فعالیت و تلاش می کنم. در عوض یه روزهایی هم ساعت رومیزیم چند بار زنگ می خورده من خاموشش می کنم! اول صبحی انقدر اوقاتم تلخه که بهتره از روی تخت بلند نشم و بیرون نرم که خدایی نکرده باعث ناراحتی کسی نشم! این روزهایی که حوصله ندارم خیلی طولانی و خسته کننده هستند اما روزهایی که حالم خوبه خیلی سریع می گذرن. دوست دارم بدونم چرا یه روزهایی انرژی زیادی دارم یه روزهایی نه؟

ادامه مطلب …

یکی از مهم ترین  دلایلی که ما را به سمت کارآفرین شدن هدایت می‌کند درآمد و سودی است که از این طریق برایمان ایجاد می‌شود. پول عامل انگیزه بخش اصلی برای کارآفرین شدن نیست اما دیدگاه ما نسبت به پول، یکی از عواملی است که باعث می‌شود کسب و کارمان بتواند چالش‌ها را به خوبی پشت سر بگذارد یا خیلی سریع میدان را به رقبا واگذار کند.. خوب است بدانید، دیدگاه ما نسبت به پولی که سرمایه گذاری می‌کنیم، درآمد و سودی که به دست می‌آوریم و پس اندازی که قرار است داشته باشیم مسیر کسب و کار ما را کاملاً تحت تاثیر قرار می‌دهد. ادامه مطلب …

امیدوارم بعد از شنیدن دو پادکست قبلی، چشم اندازتون رو پیدا کرده باشید و باورهاتون رو هم مورد بررسی قرار داده باشید. حالا دیگه فقط و فقط گام آخر یعنی برنامه ریزی برای رسیدن به نتیجه مونده که خیلی هم وقت گیر نیست و کاری میکنه که به جای سخت کار کردن هوشمندانه کار کنید.
سلام مرضیه باقرزاده هستم، مربی روابط عاطفی و مهارت های زندگی و این هفتمین پادکست خودیاری هست که به گوش شما میرسه و در واقع ادامه دو پادکست قبلی تنبلان هدفمنده.
ادامه مطلب …

این روزها با گوشت خونمون داریم فشارها، سختی‌های مالی، سیاسی و اجتماعی رو تجربه می کنیم. از یک طرف دولت‌های خارجی تحریم‌مون می‌کنن و از طرفی دیگه کشور دچار بحران‌های مختلفی مثل خشکسالی، ریزگردها و آلودگی‌های زیست محیطی شده. اما در عین حال اتفاقات خوبی هم در حال به وجود آمدن هستن.

الماس در شرایطی ساخته می‌شه که کربن فشار بسیار زیادی رو تحمل کنه! فشاری که نهایت طاقت و تحمله ذرات کربن هست… خدا رو شکر این روزها می‌بینم آدمهای زیادی هستن که ذرات کربن وجودشون کم کم داره تبدیل به الماس درخشان و ارزشمندی می‌شه.

ادامه مطلب …

ساختن اعتماد‌به‌نفس درست مثل ثروتمند شدن و یک شبه اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه قطره‌قطره و با انجام کارهای روزانه زیاد می‌شود. یکی از روش‌های افزایش اعتماد‌به‌نفس، عادت‌ها هستند که برای کم‌کردن مصرف سوخت مغز تکرار می‌شوند، خبر خوب این است که شما بسادگی می‌توانید عادت‌های خوب ایجاد کنید تا هر روز یک شروع عالی داشته باشید. ادامه مطلب …