نوشته‌ها

چطور در رابطه عاطفی احساس بهتری داشته باشم؟

برای شروع ابتدا معنی عزت‌نفس را با هم مرور کنیم تا بدانیم در مورد چه سخن می‌گوییم. عزت نفس تجربه‌ای است که به واسطه آن خود را مناسب زندگی و رشد می‌دانیم. داشتن آن به ما فرصت می‌دهد احساس بهتری داشته باشیم و بهتر زندگی کنیم و از فرصت‌های زندگی بیشتر بهره‌برداری کنیم. میزان عزت‌نفس روی اعمال و احساساتمان تاثیر مستقیم دارد و البته برعکس آن نیز صادق است. نتیجه عزت‌نفس بالا، رفتار عقلانی، تمایل به تغییر، اذعان به اشتباه، خیرخواهی و دگرخواهی، همکاری و تعاون، واقع گرایی و خلاقیت و استقلال و همین طور انعطاف‌پذیری است.

ادامه مطلب …

۱۰ عادت روزانه‌ی با اعتماد‌بنفس‌ها را بشناسید.

ساختن اعتماد‌به‌نفس درست مثل ثروتمند شدن و یک شبه اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه قطره‌قطره و با انجام کارهای روزانه زیاد می‌شود. یکی از روش‌های افزایش اعتماد‌به‌نفس، عادت‌ها هستند که برای کم‌کردن مصرف سوخت مغز تکرار می‌شوند، خبر خوب این است که شما بسادگی می‌توانید عادت‌های خوب ایجاد کنید تا هر روز یک شروع عالی داشته باشید. ادامه مطلب …