تکنیک 5 مرحله‌ای برای رهاسازی احساسات منفی

تکنیک ۵ مرحله‌ای برای رهاسازی احساسات منفی


دانلود این پادکست

دانلود رایگان کتابچه من دوست داشتنی
چگونه می توان به راز تجربه عشقی ماندگار و آرامشی حقیقی در زندگی دست پیدا کنیم؟
در این کتابچه 25 صفحه ای رایگان، به همراه دو فایل صوتی مکمل، یاد می گیریم:

• چطور به خودمان عشق بورزیم؟
• از چه روش هایی به خودمان و دیگران نشان می دهیم که خودمان را دوست نداریم؟!
• موانع دوست نداشتن خودمان را شناسایی و آنها را رفع کنیم.
• از طریق تکرار جملات تاکیدی مثبت، ارتباط بهتری با درونمان ایجاد کنیم.
:پیشنهاد خودیاری
2 پاسخ
  1. آرزو
    آرزو گفته:

    تو پادکست پرسیدی
    رنج کشیدن برای محافظت از احساس رنج کار عاقلانه ایه؟
    اگر نمی تونم اجازه بدهم که احساس منفی ام بره، چرا می خوام نگهش دارم؟
    جوابم این بود، چون می خوام از خودم محافظت کنم تا دوباره دچارش نشم و تجربه اش نکنم.
    ولی وقتی آخرش گفتی بخشیدن و رها کردن اتفاقیه که هرلحظه و هر بار می تونه بیفته؛
    به خودم گفتم، ok، قبلا تجربه اش کردم، بازم می تونم. پس حداقل از این نمی ترسم.
    دارم روی بخشیدن خودم و دیگران کار می کنم و این یک تمرین فوق العاده می تونه باشه.

    پاسخ
    • مرضیه باقرزاده
      مرضیه باقرزاده گفته:

      چه عالی که شجاعت بخرج دادین و خودتونو و دیکران رو می بخشید و خوشحالم که این تمرین، مثل همیشه موثر واقع شد.

      پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟
نظری بدهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *