تکنیک پنج مرحله ای رها سازی احساسات منفی

تکنیک 5 مرحله‌ای برای رهاسازی احساسات منفی

تکنیک 5 مرحله‌ای برای رهاسازی احساسات منفی


دانلود این پادکست

3 پاسخ
  1. آرزو
    آرزو گفته:

    تو پادکست پرسیدی
    رنج کشیدن برای محافظت از احساس رنج کار عاقلانه ایه؟
    اگر نمی تونم اجازه بدهم که احساس منفی ام بره، چرا می خوام نگهش دارم؟
    جوابم این بود، چون می خوام از خودم محافظت کنم تا دوباره دچارش نشم و تجربه اش نکنم.
    ولی وقتی آخرش گفتی بخشیدن و رها کردن اتفاقیه که هرلحظه و هر بار می تونه بیفته؛
    به خودم گفتم، ok، قبلا تجربه اش کردم، بازم می تونم. پس حداقل از این نمی ترسم.
    دارم روی بخشیدن خودم و دیگران کار می کنم و این یک تمرین فوق العاده می تونه باشه.

    پاسخ
    • مرضیه باقرزاده
      مرضیه باقرزاده گفته:

      چه عالی که شجاعت بخرج دادین و خودتونو و دیکران رو می بخشید و خوشحالم که این تمرین، مثل همیشه موثر واقع شد.

      پاسخ
  2. هما
    هما گفته:

    بخشیدن خودم و دیگران خیلی سخت و دشواره ، من فکر می کنم بخش اعظم این احساس منفی به دلیل رنج ناشی از تصمیم گیریهای ماست ، اول در بخشش خودمون و بعد دیگران . اینکه بازتاب تصمیمات گذشته ما در شرایط کنونی ما (که خود مسبب رنج بوده اند)چه تاثیری داشته و تا کی میتواند ادادمه داشته باشد به خودی خود جای سوال دارد چون تحمل ظرف وجودی ما کم بوده است، و خودمان بخشی از اسباب رنج بودیم ( نمیدانم جهل یا علم) و دیگران چون ما رو در آن شرایط گذاشتند. ولی در مجموع مطلب بسیار عالی و آموزنده بود. ممنون

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟
نظری بدهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *