https://khodyari.com/wp-content/uploads/2020/04/35-min.jpg10801080آتناhttps://khodyari.com/wp-content/uploads/2019/07/header-logo.pngآتنا2020-04-08 22:14:332020-04-08 23:47:44تکنیک پنج مرحله ای رها سازی احساسات منفی
تو پادکست پرسیدی
رنج کشیدن برای محافظت از احساس رنج کار عاقلانه ایه؟
اگر نمی تونم اجازه بدهم که احساس منفی ام بره، چرا می خوام نگهش دارم؟
جوابم این بود، چون می خوام از خودم محافظت کنم تا دوباره دچارش نشم و تجربه اش نکنم.
ولی وقتی آخرش گفتی بخشیدن و رها کردن اتفاقیه که هرلحظه و هر بار می تونه بیفته؛
به خودم گفتم، ok، قبلا تجربه اش کردم، بازم می تونم. پس حداقل از این نمی ترسم.
دارم روی بخشیدن خودم و دیگران کار می کنم و این یک تمرین فوق العاده می تونه باشه.
بخشیدن خودم و دیگران خیلی سخت و دشواره ، من فکر می کنم بخش اعظم این احساس منفی به دلیل رنج ناشی از تصمیم گیریهای ماست ، اول در بخشش خودمون و بعد دیگران . اینکه بازتاب تصمیمات گذشته ما در شرایط کنونی ما (که خود مسبب رنج بوده اند)چه تاثیری داشته و تا کی میتواند ادادمه داشته باشد به خودی خود جای سوال دارد چون تحمل ظرف وجودی ما کم بوده است، و خودمان بخشی از اسباب رنج بودیم ( نمیدانم جهل یا علم) و دیگران چون ما رو در آن شرایط گذاشتند. ولی در مجموع مطلب بسیار عالی و آموزنده بود. ممنون
رسیدن به آرامش دورنی
چگونه بی نظمی ها را منظم کنیم تا آرام شویم؟...
تو پادکست پرسیدی
رنج کشیدن برای محافظت از احساس رنج کار عاقلانه ایه؟
اگر نمی تونم اجازه بدهم که احساس منفی ام بره، چرا می خوام نگهش دارم؟
جوابم این بود، چون می خوام از خودم محافظت کنم تا دوباره دچارش نشم و تجربه اش نکنم.
ولی وقتی آخرش گفتی بخشیدن و رها کردن اتفاقیه که هرلحظه و هر بار می تونه بیفته؛
به خودم گفتم، ok، قبلا تجربه اش کردم، بازم می تونم. پس حداقل از این نمی ترسم.
دارم روی بخشیدن خودم و دیگران کار می کنم و این یک تمرین فوق العاده می تونه باشه.
چه عالی که شجاعت بخرج دادین و خودتونو و دیکران رو می بخشید و خوشحالم که این تمرین، مثل همیشه موثر واقع شد.
بخشیدن خودم و دیگران خیلی سخت و دشواره ، من فکر می کنم بخش اعظم این احساس منفی به دلیل رنج ناشی از تصمیم گیریهای ماست ، اول در بخشش خودمون و بعد دیگران . اینکه بازتاب تصمیمات گذشته ما در شرایط کنونی ما (که خود مسبب رنج بوده اند)چه تاثیری داشته و تا کی میتواند ادادمه داشته باشد به خودی خود جای سوال دارد چون تحمل ظرف وجودی ما کم بوده است، و خودمان بخشی از اسباب رنج بودیم ( نمیدانم جهل یا علم) و دیگران چون ما رو در آن شرایط گذاشتند. ولی در مجموع مطلب بسیار عالی و آموزنده بود. ممنون