نوشته‌ها

نظم بیرونی

9 اثر فوق العاده نظم بیرونی در آرامش درونی شما

اتاق های ما افکارمان را شکل داده و تعلقاتمان خلق و خوی ما را تغییر می دهند. تحت تأثیر قرار دادن مستقیم افکار و اقدامات ما می تواند چالش برانگیز باشد؛ با بهتر کردن وضعیت محیط پیرامونمان، می توانیم حالت روحی خود را بهتر کنیم.

1| نظم بیرونی، زمان، پول، فضا، انرژی و صبوری را حفظ می‌کند. 

حتما این مساله را تجربه کرده اید،‌ وقتی اطرافتان را مرتب می کنید روزتان کم دردسرتر پیش میرود.
وقت اضافی برای پیدا کردن وسایل صرف نمی کنید.
نگه داری صحیح از وسایل و آگاهی به داشتن آنها جلوی خریدهای اضافی را می گیرد و شما هرگز مجبور نخواهید بود با عجله از خانه خارج شوید تا چیزی را بخرید که همین حالا هم دارید!
تمیز کردن خانه هم راحت تر است. احساس درماندگی، شتاب و درهم برهمی کمتری دارید. حس آرامشی که دارید بسیار لذت بخش است.

2| نظم بیرونی برای پیشگیری از بحث‌های خانوادگی.

بهم ریختگی فضای خانه، ذهن شما و عزیزانتان را آشفته می کند و نتیجه این آشفتگی ها، غر زدن و بحث های همیشگی خواهد بود. با مرتب نگه داشتن فضای خانه از پرسیدن یا جواب دادن به سوال های تکراری ” فلان وسیله من کجاست؟ پیداش نمی کنم میشه بیای…” خلاص می شوید.

 

3| نظم بیرونی احساس بودن در مکان مقدس را ایجاد می‌کند.

وقتی خودتان را تحت فشار احساس نمی کنید که مجبورید هر چه سریعتر خانه را مرتب کنید! زندگی را احساس می کنید. وقتی آشفتگی های بصری خانه مرتب می شود، شما تمرکز بیشتری دارید و برای برنامه ریزی کردن فضای ذهنی بازتری دارید.
خانه و محل کار مرتب مکانی انرژی بخش و آرامش دهنده هستند،‌ چیزهای دوست نداشتنی یا غیرکارآمد در این فضاها وجود ندارد و به راحتی می توانید در این فضاها حرکت کنید یا وسیله مورد نیاز خودتان را بردارید.

4| نظم بیرونی احساس گناه درونی را کاهش می دهد.

به اطرافتان نگاه کنید، آیا وسایلی دارید که از آنها استفاده نمی کنید؟ پروژه هایی که تمامشان نمی کنید؟ لباس های که حالا برای سایز فعلی شما مناسب نیستند؟ احساس گناه حاصل از این بینظمی ها را حس میکنید؟ وقتی نظم را در خانه و افکارتان به جریان می اندازید از این احساس گناه راحت می شوید. کمتر خرید های غیر ضروری می کنید و اطرافتان انرژی مثبت بیشتری جریان خواهد داشت.

نظم

5| خویشتن داری کردن با نظم.

احساس خویشتن داری بیشتری خواهید داشت؛ کم کم از خود مطمئن تر و تواناتر می شوید. وقتی چیزهایی که دوست ندارید یا به آنها نیاز ندارید را از اطرافتان جمع می کنید، چیزهایی که باقی می ماند برای شما مهم و ارزشمند خواهند بود یا به آنها نیاز پیدا می کنید. این وسایل به طور ویژه ای در زندگی شما در جریان خواهند بود. نظم باعث میشود یاد بگیرید از اصولی برای داشتن آرامش محیط اطراف یا دورن خودتان پیروی کنید و این امر باعث می شود خویشتن داری را در خودتان پرورش بدهید.

6| قضاوت های بی اهمیت دیگران!

نگرانی آمدن یک مهمان ناخوانده! قضاوت هایی که دیگران در مورد در هم ریختگی های خانه تان خواهند کرد…! برای همیشه از شر این آزار روانی خلاص می شوید. زیرا فضای خانه را از بارهای اضافی خالی کرده اید، وسایل باقی مانده را دوست دارید و یا از آنها استفاده می کنید پس دیگر دلیلی برای نگرانی از قضاوت های دیگران نخواهید داشت و هرگز برای مرتب کردن ناگهانی خانه به زحمت نخواهید افتاد.

7| نظم بیرونی بازتابی از آن چیزی است که الآن در زندگی تان در حال رخ دادن است.

چون چیزهایی را رها کرده ام که زمانی نقش فعالی در زندگی من داشته اند؛ اما الان، وقت بیشتری برای چیزهایی دارم که در حال حاضر مهم هستند.
دیگر خبری از اسباب بازی‌های غول پیکر دوران کودکی بچه ها، ردیف ردیف کتابهای رمان که کتابخانه ی را پر کرده بودند نیست. می توان چند یادگاری با ارزش از روزهای قدیمی نگه نداشت، اما بیشتر فضای به چیزی که الان مهم است اختصاص
دارد.

8| نظم بیرونی حس ممکن بودن را در آدم ایجاد می کند.

وقتی یک عالمه چیز روی هم تلنبار می شود، احساس فلج شدن به من دست می دهد.
بیرون کشیدن خودم از میان درهم برهمی به نظر غلبه ناپذیر است، پس در همان وضعیت باقی می مانم. وقتی درهم برهمی کنار می رود، انتخاب های بیشتری درباره ی آینده دارم:
چه چیزی بخرم، چه کار کنم، کجا و چطور زندگی کنم. چون دیگر تعلقاتم مرا محاصره نکرده اند، نوعی حس شروع مجدد دارم. آیا شما هم این حس را تجربه کرده اید؟

9| نظم بیرونی به حس هدفمندی‌ شدت وحدت می بخشد.

متوجه می شوید چه چیزی دارید، چرا آن را دارید و به کجا تعلق دارند. استفاده ی درستی از هر چیزی که دارید می کنید. چیز اتفاقی، بلاتکلیفی، انتخاب های پیش فرض وجود ندارد. اطرافتان را تعلقات با ارزشی گرفته تا از آنها استفاده کنید.

 

ما برای کاهش اضطراب های زندگی مان نیاز به یک برنامه داریم. در محصول از نگرانی تا آرامش یک برنامه سی روزه برای شما آماده کردیم. با استفاده از این برنامه به سادگی و بر اساس یک برنامه از پیش تعیین شده می توانید بی نظمی ها و آشفتگی ها را کنار بگذارید.

برای مطالعه بیشتر در مورد روش های ایجاد آرامش، این محصول رو پیشنهاد می کنم:

چهار گام برای مدیریت اضطراب

راهکارهایی وجود دارد که همگی می توانیم از آنها برای مدیریت اضطراب‌مان استفاده کنیم. این راهکارها کمک می کنند به تنهایی اضطراب‌مان را مدیریت کنیم.

برای انجام این راهکارها چهار گام وجود دارد:

گام اول: یاد گرفتن درباره اضطراب
گام دوم: مهارت آرام بودن
گام سوم: به چالش کشیدن افکار نگران کننده یا ترسناک
گام چهارم: مواجه شدن با ترس‌ها

بیشتر بخوانید

بی نظمی

چگونه بی نظمی ها را منظم کنیم تا آرام شویم؟

اتاقتان معمولا منظم است یا بهم ریخته؟ اگر خانه یا اتاق شما می توانست چیزی راجع به شما بگوید چه می گفت؟
خانه و اتاق ما فضایی است که ما در آن خود واقعی و حقیقی مان را نشان می دهیم، بی نظمی و آشفتگی محیط انرژی ذهنی و زمان را تلف می کند، باعث به وجود آمدن حالت افسردگی و اضطراب می شود! اما چرا همیشه اتاق یا خانه عده ای بهم ریخته و نامرتب است؟
بنظمی و در هم ریختگی اتاق و خانه نشان دهنده آشفتگی و بهم ریختگی ذهن و درون ماست.
بیشتر بخوانید

9 روش برای رسیدن به آرامش درونی

راز اول : بیشتر با خدای درونتان ارتباط برقرار کنید.

آرامشی درونی که در ذکر نام خداست، به طور شگفت آوری به قلب انسان می نشیند. ما مثل نوزادی که به مادرش نیاز دارد ما هم به این آرامش نیاز داریم.
یاد خدایی که در دل دارید بهترین آرامش بخش شماست و همیشه در دسترستان است. خدا را می توانید در نماز و عبادت پیدا کنید. می توانید در گفتگوی پر مهر با خودتان یا در محبت کردن بی نام و نشان به یک نیازمند یا هر شکلی که به شما حس خوب آرامش می دهد ایجاد کنید.
این جمله بسیار برای من الهام بخش است: یاد خدا آرام بخش قلب هاست. شما چقدر و چطور در قلبتان با خدا ارتباط دارید؟

بیشتر بخوانید

۵ راه مفید و موثر برای فراموش کردن گذشته و خاطرات تلخ

آیا شما هم جزو افرادی هستید که گاهی وقتها در گذشته تان گیر می کنید؟ منظورم این است که یاد خاطره هایی در گذشته می افتید و نمی توانید جلوی فکر کردن به تلخی این خاطره ها را بگیرید؟ شاید هم تلاش زیادی می کنید که آن روزهای بد را فراموش کنید و از ذهنتان آنها را پاک کنید تا شاید کمی آرام بگیرید… چرا؟ چون تمام مدت دارید آنها را در ذهنتان زیر و رو می کنید و دائم خودتان را سرزنش می کنید و با خودتان می گویید من لایق همه این بلا هم بودم که سرم آمد. بیشتر بخوانید

چرا خیلی حساس و عصبی هستم؟

خیلی وقت ها بدون هیج دلیلی عصبانی هستم در واقع همیشه عصبانی و نگران هستم. در حدی که کل بدنم دچار گرفتگی و فشار هست. گاهی وقتا نمی تونم روی کارهام حتی کارهای ساده تمرکز کنم چون خیلی راحت حواسم پرت میشه و عصبانی و پرخاشگر می شم.

بیشتر بخوانید