تکنیک پنج مرحله ای رها سازی احساسات منفی

تکنیک 5 مرحله‌ای برای رهاسازی احساسات منفی

تکنیک 5 مرحله‌ای برای رهاسازی احساسات منفی

بیشتر بخوانید

حس خوشایند

حس خوشایندی که سختی ها رو آسون می کنه!

حس خوشایند

حس خوشایند

بیشتر بخوانید

شادی درون

چی میشه که شادی درون ما ریشه می کنه؟

شادی

شادی

امروز قصد دارم در مورد شادی درون صحبت کنم، البته نه اون شادی دوست قدیمی یا فامیلی که میشناسید و خیلی وقته ازش خبر ندارید! می خوام راجع به شادی درونی براتون صحبت کنم و نکته های مهمی رو یادآوری کنم تا شادی رو بیشتر از قبل وارد زندگی مون کنیم و توی شرایطی که ایده آل نیست احساس بهتری داشته باشیم.

بیشتر بخوانید

معجزه

تا حالا معجزه ی فوق العاده ای توی زندگی ات دیدی؟

معجزه

 

می دونم که ته دلتون منتظر یه معجزه هستین که حسابی زندگی تون رو از این رو به اون رو کنه و زحمت شما رو کم کنه و کاری کنه که ره صد ساله رو تا جایی که بشه سریع تر طی کنید… راستشو بخوای منم از این آرزوها دارم و واقعا دلم می خواد یه معجزه حسابی بیاد و کاری کنه کارستان…

یه مدت هم هست که چشم به راه آمدنش هستم و توی خلوت و تنهایی ام فکر می کنم یعنی این معجزه ای که داره به سمت من میاد چی می تونه باشه؟ یعنی چطوری زندگی مو تغییر میده؟ بعد از اون معجزه ی خارق العاده چه تغییری توی زندگی ام ایجاد میشه؟ خوب فعلا که اثری از این مجعزه نیست تا ببینم روزهای آینده چی می شه فقط نمی دونم تا کی باید صبر کنم… شما در مورد معجزه خودتون اینو می دونید که تا کی باید صبر کنید؟

بیشتر بخوانید

مقابله اثر بخش با بحران

روش های مقابله اثر بخش با بحران در زندگی

مقابله اثر بخش با بحران

مقابله اثر بخش با بحران

بیشتر بخوانید

پادکست فواید خودپذیری 2

پادکست فواید خودپذیری قسمت دوم

فواید خودپذیری2

بیشتر بخوانید

فواید خودپذیری

فواید خودپذیری قسمت اول

فواید خودپذیری

بیشتر بخوانید

بپذیریم

آیا مجبوریم همه چیزهای مربوط به خودمون رو بپذیریم؟!

پذیرفتن خودمون یکی ازکارهای مهم و اساسی توی زندگی مونه که انجام دادنش باعث میشه به موفقیت های بیشتری می رسیم و برای گذشتن از موانع بزرگ و کوچیک بهش نیاز داریم. این پادکست در ادامه فایل های قبلی در مورد ستون های عزت نفس تهیه شده.

بیشتر بخوانید

چرا با کسایی که برام مهم هستن بد رفتاری می کنم؟

 

گاهی وقتا متوجه رفتارم هستم اما بیشتر اوقات حواسم نیست که چی کار می کنم… خیلی بد قولی می کنم، به آدم های مهم زندگیم مثل مادر و پدر و یارم بی احترامی می کنم و حرف های ناراحت کننده می زنم. کاری که دیگران به عهده من گذاشتن رو تمام نمی گنم و میندازم گردن دیگران

بیشتر بخوانید

خودآگاهی را از اینجا شروع کنیم…

راه هایی برای اینکه بتوانیم زندگی آگاهانه را تجربه کنیم و با تکرار این مهارت در زندگی مان آن را به بهترین شکل دز زندگی به کار بگیریم.

بیشتر بخوانید